Yoga

El yoga es una de esas actividades que desde pequeño ha llamado mi atención. Hay mucha oferta en nuestro medio pero usualmente no lo notamos; lo ofrecen en el gimnasio, en ese restaurante vegetariano que tiene
cada ciudad, en los parques, en academias... en fin, en tantos lugares que es tan solo  la iniciativa lo que nos impide iniciarnos en una actividad que ha demostrado tener un sin fin de beneficios tanto físicos, como mentales y espirituales.

Jardín del te japones (San francisco)

Cuando tenía unos 15 años tomé la decisión de buscar entender de que se trataba este tema tan inexplorado para mi. Realicé cursos con una profesora Hare Krishna, en el gimnasio al que asistia, por medio de literatura, juegos de consola y videos de youtube. Es así como noté que es muy fácil ser autodidacta o aprender por medio de otros y gratuitamente esta actividad; además que hay suficientes herramientas al alcance de la mano para captar la esencia de los diferentes aspectos que busca desarrollar el yoga en nosotros.

Pero realmente de que se trata el yoga?

Hay muchas explicaciones, unas más materialistas o abstractas que otras, pero la mejor está basada en su definición. La palabra yoga significa unión en sánscrito, un idioma proveniente de oriente y uno de los más antiguos de la humanidadm y esto es lo que se busca al practicarlo. Unión entre tu cuerpo y tu mente, entre lo que eres y el universo, entre tus propósitos y tus acciones... Es una actividad que por un lado mejora tu atención en el presente, en como fluye el aire que entra en tu cuerpo día tras día, y en como eres dueño de cada parte de tu cuerpo mientras mejoras tu postura corporal, el estado de tus articulaciones, la tonicidad de tus músculos y el futuro de tu sistema cardiovascular.

Se que suena como una panacea, como un "curalotodo", pero es dado a que efectivamente vas a obtener estos beneficios tras iniciarte en su práctica que ha logrado mantenerse vigente después de siglos y siglos de historia.

De que se trata una sesión de yoga?

Primero debes empezar por estar cómodo sin ninguna prenda que impida tu movimiento y en un lugar amplio y tranquilo que te permita desplazarte libremente y concentrarte en lo que haces. Tu atención se va a fijar en dos cosas:
1)La respiración: Que ha de ser pausada y profunda con lo cual vas a obtener un estado de calma inmediato (A propósito. Cuando te sientas estresado respira así. Vas a darte cuenta como cambias de animo)
2)Las posiciones o asanas: Que están agrupadas en series y tienen nombres que te permiten identificarte con ellos.
Tras una media hora de prestar atención a estas dos cosas suelen realizarce 5 o 10 minutos de relación. Para lo cual puedes usar música o ser guiado por alguien, mientras acostado relajas cada parte de tu cuerpo y entras en un genial estado de trance y reflexión.

Bastante simple no lo crees? Pues es así, simple. Esto es lo que lo hace tan poderoso pues el enfocarnos en  aspectos básicos es lo que crea una conexión con nuestro yo interior mientras te sientes en completa calma y en armonía con todo lo que te rodea.

No hay requisitos para que puedas hacerlo, no necesitas ser flexible ni ser un guru de la meditación. Lo único que requieres es tener la intención de sentirte bien, eso es todo.

Para terminar les comparto varias formas de practicar yoga en la ciudad:

-En el jardín botánico hay clases dictadas por atman yoga (una escuela de la ciudad) varios días a la semana. El aporte es voluntario así que no hay problema si estás corto de dinero y lo único que necesitas es una colchoneta pequeña (en homecenter la consigues) para poder asistir.
http://www.botanicomedellin.org/busqueda-rapida/48-yoga.html

-En govindas (centro cultural y restaurante vegetariano) dictan talleres a bajo costo. Está ubicado en el centro y tiene un carácter más espiritual. Luego de las clases prueba su comida, está buenísima! http://centrocultural-govindas.blogspot.com/p/cursos-y-salud.html

-Por medio de internet. Si sabes ingles esta página contiene varias actividades (desde la más básica a la más compleja) para que lo practiques de forma individual: http://www.doyogawithme.com/ La mujer que habla tiene la capacidad de guiarte en el proceso de conexión contigo mismo muy hábilmente. Si no sabes ingles puedes usar los videos de este canal de youtube, son muy claros y sencillos de realizar. http://www.youtube.com/user/YogaParaTi
 
Toma la iniciativa de practicarlo un día y vas a ver como vas a seguir asistiendo a clases o practicándolo por tu cuenta desde entonces.

Para ampliar este tema escribiré en el futuro sobre los elementos del yoga. Si tienes alguna duda o quieres que profundice en algún tema no dudes en comentar.